วันจันทร์ที่ 6 มีนาคม พ.ศ. 2560

ประโยชน์ของวิตามินซีกับการเพาะกาย

ประโยชน์ของวิตามินซีกับการเพาะกาย

วิตามินซี สามารถช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูร่างกายหลังจากฝึกหนักได้
ช่วยรักษาระดับโฮโมน testosterone ให้อยู่ในระดับปกติ
ร่างกายแข็งแรง อย่างไรก็ตามควรกินวิตามินแต่ละชนิดให้ครบในแต่ละวัน(วิตามินรวม)

ปริมาณที่ควรรับประทานต่อวัน

ไม่ควรเกิน 400mg ต่อวันสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี
ไม่ควรเกิน 650mg ต่อวันสำหรับเด็กอายุ 4-8 ปี
ไม่ควรเกิน 1200mg ต่อวันสำหรับเด็กอายุ 9-13 ปี
ไม่ควรเกิน 1800mg ต่อวันสำหรับคนท้องและผู้ที่ให้นมลูกหรืออายุ 14-18ปี
ไม่ควรเกิน 2000mg ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่
อย่างไรก็ตามมันสามรถขับออกจากร่างกายได้ จึงสามารถกินได้ถึง 10000mg ต่อวัน(แบ่งกินเป็นช่วงๆ)สำหรับผู้ที่แข็งแรงและไม่มีโรคอะไร และหากคุณเป็นไข้หวัดการกินวิตามินซี วันละ 1000-3000mg ต่อวันจะช่วยให้หายจากไข้หวัดไวขึ้น

คลิกสั่งซื้อที่นี่ >> http://www.vitaminth.com

ติดตามเราเป็นเพื่อนเฟสบุค   http://www.facebook.com/vitaminthai 
ติดตามกูรูด้านสุขภาพทางไลน์   http://line.me/ti/p/%40vitaminthailand
สนใจสินค้าสุขภาพและความงาม www.vitaminth.com

ไม่มีความคิดเห็น:

โพสต์ความคิดเห็น

Viral