แมกนีเซียมคืออะไร?
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุจำเป็นชนิดหนึ่งและมีคุณสมบัติเป็นด่าง แมกนีเซียมจัดเป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกายอันดับ 4 และมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าแร่ธาตุอื่นๆประมาณ 98 % ของแมกนีเชียมจะอยู่ภายในเซลล์ ในผู้ใหญ่จะมีแมกนีเซียมอยู่ประมาณ 24 กรัม โดย 25% ของแมกนีเซียม จะพบในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ และอีก 60% จะพบในกระดูกเช่นเดียวกับแคลเซียมและฟอสฟอรัสะกรด)
แมกนีเซียมมีบทบาทที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย อีกทั้งเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบเอนไซม์ต่างๆ มากกว่า 300 ชนิด แมกนีเซียมมีบทบาทดังนี้:
- ช่วยควบคุมการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ
- เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
- ช่วยรักษากระดูกและฟันให้ปกติ
- ช่วยบำรุงระบบสมอง ความจำ และรักษาสมดุลแร่ธาตุในร่างกาย
- ช่วยบำรุงระบบประสาท
- ช่วยลดความเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า
- เกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย
- เกี่ยวข้องกับกระบวนการแบ่งเซลล์
เริ่มให้ความสำคัญกับแมกนีเซียม
นักวิทยาศาสตร์เริ่มสนใจบทบาทของแมกนีเซียมมากขึ้นเนื่องจากเป็นแร่ธาตุที่มีผลต่อการทำงานในร่างกายหลายๆ ระบบ ผู้ที่จำเป็นต้องได้รับแมกนีเซียมเพิ่มเติมเป็นพิเศษได้แก่ ผู้ที่นิยมดื่มกาแฟและนักกีฬา เนื่องจากการดื่มกาแฟมากเกินไปและการมีเหงื่อมากในนักกีฬาจะเป็นการขับเอาแมกนีเซียมออกจากร่างกายได้ง่าย
แหล่งของแมกนีเซียมที่สำคัญ ได้แก่ :
- ผักใบเขียว
- ถั่วอัลมอนต์
- ถั่วเปลือกแข็ง
- เมล็ดพืช
- ผลไม้
- ผักคะน้า
คลิกสั่งซื้อที่นี่ >>http://www.vitaminth.com/product/267/blackmores-bio-magnesium-แบลคมอร์ส-ไบโอ-แมกนีเซียม-บรรจุ-50-เม็ด
ติดตามเราเป็นเพื่อนเฟสบุค http://www.facebook.com/vitaminthai
ติดตามกูรูด้านสุขภาพทางไลน์ http://line.me/ti/p/%40vitaminthailand
สนใจสินค้าสุขภาพและความงาม www.vitaminth.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น