วันพุธที่ 8 มีนาคม พ.ศ. 2560

แมกนีเซียมคืออะไร?



แมกนีเซียมคืออะไร?


แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุจำเป็นชนิดหนึ่งและมีคุณสมบัติเป็นด่าง  แมกนีเซียมจัดเป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกายอันดับ 4 และมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าแร่ธาตุอื่นๆ
ประมาณ 98 % ของแมกนีเชียมจะอยู่ภายในเซลล์ ในผู้ใหญ่จะมีแมกนีเซียมอยู่ประมาณ 24 กรัม โดย 25% ของแมกนีเซียม จะพบในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ และอีก 60% จะพบในกระดูกเช่นเดียวกับแคลเซียมและฟอสฟอรัสะกรด)
แมกนีเซียมมีบทบาทที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย อีกทั้งเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบเอนไซม์ต่างๆ มากกว่า 300 ชนิด แมกนีเซียมมีบทบาทดังนี้:
  • ช่วยควบคุมการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ
  • เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
  • ช่วยรักษากระดูกและฟันให้ปกติ
  • ช่วยบำรุงระบบสมอง ความจำ และรักษาสมดุลแร่ธาตุในร่างกาย
  • ช่วยบำรุงระบบประสาท
  • ช่วยลดความเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า
  • เกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย
  • เกี่ยวข้องกับกระบวนการแบ่งเซลล์


เริ่มให้ความสำคัญกับแมกนีเซียม

นักวิทยาศาสตร์เริ่มสนใจบทบาทของแมกนีเซียมมากขึ้นเนื่องจากเป็นแร่ธาตุที่มีผลต่อการทำงานในร่างกายหลายๆ ระบบ ผู้ที่จำเป็นต้องได้รับแมกนีเซียมเพิ่มเติมเป็นพิเศษได้แก่ ผู้ที่นิยมดื่มกาแฟและนักกีฬา เนื่องจากการดื่มกาแฟมากเกินไปและการมีเหงื่อมากในนักกีฬาจะเป็นการขับเอาแมกนีเซียมออกจากร่างกายได้ง่าย


แหล่งของแมกนีเซียมที่สำคัญ ได้แก่ :

  • ผักใบเขียว
  •  ถั่วอัลมอนต์
  •  ถั่วเปลือกแข็ง
  •  เมล็ดพืช
  •  ผลไม้
  •  ผักคะน้า


คลิกสั่งซื้อที่นี่ >>http://www.vitaminth.com/product/267/blackmores-bio-magnesium-แบลคมอร์ส-ไบโอ-แมกนีเซียม-บรรจุ-50-เม็ด

ติดตามเราเป็นเพื่อนเฟสบุค   http://www.facebook.com/vitaminthai 
ติดตามกูรูด้านสุขภาพทางไลน์   http://line.me/ti/p/%40vitaminthailand
สนใจสินค้าสุขภาพและความงาม www.vitaminth.com

ไม่มีความคิดเห็น:

โพสต์ความคิดเห็น

Viral